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スポーツが原因となる怪我

一口にスポーツと言っても、野球やサッカー、バスケットボール、テニスなど、様々な種類があります。
楽しみながらも運動不足の解消やストレス解消をすることができます。様々な動きをするので、ふとした瞬間に怪我をしてしまうことがあります。怪我をしてしまうと痛みを伴う他、しばらく体を動かしにくくなり、スポーツを楽しむことができなくなったり日常生活に支障をきたしてしまったりするでしょう。こちらでは、そんなスポーツが原因となる怪我についてご紹介しております。

怪我の種類

捻挫や筋断裂、半月板損傷、骨折など、様々な怪我があります。走ったり飛び跳ねたりと様々な動きを行うため、気をつけなければ何度も怪我を繰り返してしまうこともあるので注意が必要です。スポーツが原因となる怪我は大きく分けると2種類に分けることができます。一般的に1回の大きな力が加わることで起こる怪我をスポーツ外傷、繰り返し小さな力が加わることで起こる怪我をスポーツ障害と言います。

原因

怪我をする原因は様々なことが考えられます。練習をする時間が長すぎる場合やトレーニング方法などが原因となり、体に多くの負担をかけてしまうと怪我の原因になってしまいます。また、スポーツをする環境も重要です。
体育館やグラウンドなどのきちんと整備されている場所であれば、安心して体を動かすことができます。
ところが、多くの石ころが転がっている、滑りやすい、段差があるなどの整備がされていない場所で行うと危険が伴います。安全に楽しむためにも、無理をせずに安心できる場所で行うようにしましょう。

防ぐ方法

怪我を防ぐためには、スポーツを始める前に十分なストレッチやウォーミングアップを行うことが大切です。
ストレッチを行うことで柔軟性を高め、ウォーミングアップで体を温めておくことは怪我予防のために欠かすことができません。また、ストレッチはスポーツの後にも行うようにしましょう。疲労が溜まった筋肉をストレッチで伸ばすことで、筋肉をケアすることができます。

怪我をしてしまったのであれば、きちんと治すことも大切です。整骨院などで適切な施術を受け、怪我の種類や状態をきちんと把握しなくてはなりません。適切な施術を受けなければ、きちんと治すことができずに怪我をした部分をかばうための動作でさらなる怪我を招いてしまうこともあるので注意しましょう。

福井市にあります当院は、捻挫や打撲などのスポーツが原因となる怪我や、交通事故成長痛腰痛や肩こりなど、体の痛みに対する施術を行う整骨院です。怪我や痛みの状態にあわせて、はり・灸・電気・テーピングを利用した施術を行っております。レディースコースもございますので、女性の方でもお気軽に利用できる整骨院です。怪我や体の痛みでお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひご相談下さい。